Информацию об аллергиях и непереносимости продуктов вы указываете в анкете, которую получаете после оплаты плана. План формируется с учетом этой информации. Также мы создали интернет сервис замены ингредиентов, и если вы не хотите использовать какой-то ингредиент в рецепте или не можете/не хотите его купить, у вас будет возможность легко его заменить.

Наш план подходит для вегетарианцев, в этом случае в качестве источника белка в вашем рационе будет много тофу, яичных белков и протеиновые коктейли. Для тех кто ест рыбу и не ест мясо у нас есть много отличных рыбных рецептов.

К сожалению, наш план питания не позволяет обеспечить вас достаточным для столь интенсивных тренировок количеством белка если вы полностью отказались от пищи животного происхождения.

Идеальное время для того чтобы начать правильно питаться и заниматься своим здоровьем это сейчас. План предусматривает не только набор упражнений и рецептов, это гид по более правильному питанию и отношению к спорту и своему здоровью. Информация, которую вы получите благодаря плану 21DAY, пригодится вам и в командировках, и в отпуске, и во время праздников, и во многих других случаях.

Если вы ждете ребенка, то план 21DAY не подходит для вас потому что тренировки в нем слишком интенсивные для вас. Если вы кормите грудью, план подходит для вас. Но получив план вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны проконсультироваться со своим врачом. Мнение врача на протяжении всего периода тренировок и питания по плану должно быть приоритетом по сравнению с рекомендациями в плане. Дело в том, что план предусматривает употребление строго определенного количества питательных веществ. Если врач решит, что для здоровья вас и вашего ребенка в какой-то момент требуется больше питательных веществ или ограничение нагрузок - вы должны временно отказаться от следования плану.

План работает только благодаря сочетанию интенсивных тренировок и правильного питания. Поэтому с радостью отправим вам его, когда вы будете готовы приступить к тренировкам. Если вы не можете тренироваться из-за травмы, вам нужно уделить максимум усилий восстановлению. И только когда ваш доктор скажет, что вы полностью готовы к тренировкам, вы сможете приступить к плану 21DAY.

Наш план предусматривает соответствующее физическим нагрузкам дробное питание с минимальным содержанием легкоусвояемых углеводов, что соответствует принципам питания при диабете. Тем не менее диетотерапия при диабете может учитывать множество факторов и только ваш доктор знает наврняка подойдет для вас наш план или нет. Поэтому получив план вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Если врач решит, что ваша диетотерапия не сочетается с планом 21DAY, пришлите заключение нам по электронной почте и мы вернем деньги за план.

Вы можете готовить еду и тренироваться вместе используя наш план и это супер круто и мотивирует. Но нужно понимать, что наш план питания рассчитывается индивидуально под каждого человека. то есть вы получаете количество жиров, белков и углеводов необходимое именно вам. Поэтому делиться планом с друзьями и партнерами не имеет смысла.

Напиши нам на почту: 21day@trifit.ru